Free Download Netcut for Windows xp, Windows Vista win 7&8

Netcut adalah software yang berfungsi untuk memutus koneksi internet komputer di suatu jaringan.

Free Download Netcut for Windows xp, Windows Vista win 7&8 , bisa sobat download dengan klik link di bawah ini : Sedot Sekarang !!

pada beberapa komputer mungkin tidak bisa di Netcut , karena sudah di pasang anti netcut .

sekian post dari mimin .. hatur nuwun ..

Read more ...

Cara Muah Mengaktifkan Dan Menonaktifkan CMD

Command Prompt merupakan sebuah tool pada Windows yang dapat digunakan untuk berkomunikasi kepada komputer selain menggunakan Windows Explorer. Dengan menggunakan Command Prompt kita juga dapat mengakses fitur-fitur yang tidak bisa dilakukan menggunakan Windows Explorer.

Fitur-fitur tersebut memungkinkan pengguna mengubah pengaturan penting dari komputer. Jadi sebagian admin atau pemilik komputer sengaja mendisable atau menonaktifakan Command Prompt (cmd) demi keamanan komputernya.

Selain karena disengaja dinonaktifkan oleh admin, cmd biasanya juga tidak bisa dibuka karena ulah Virus atau Malware. Mereka mendisable Command Prompt agar kita tidak bisa melakukan perintah pada cmd untuk menghapus mereka atau mencegah efek yang mereka timbulkan.
 
Tetapi ada cara di mana Sobat dapat mengaktifkan kembali cmd yang telah didisable tersebut. Artikel dari mimin ini berisi Cara sederhana dimana Sobat dapat dengan mudah mengaktifkan Command Prompt.

Mengaktifkan Command Prompt Menggunakan Groub Policy Editor

1. Pertama klik "Start" kemudian "RUN" atau kita tekan tombol "Window+R" , Ketikan gpedit.msc

2. Lalu tekan "Enter" , Lalu kita mengarah pada "User Configuration" Lalu tekan "Administrative Template" Kemudian Pilih "system" , Cari "Prevent access to the Command prompt" Kemudian double klik dan Pilih "Disable"

3.  Sekarang sobat sudah dapat mengakses Command Prompt . 

 

jika masih belum bisa mengakses Command Prompt ,  Coba sobat restart dulu computer sobat .

Cara ini tidak dapat digunakan pada Windows Home Edition karena tidak memiliki Group Policy Editor. Sekian Dari Mimin Semoga artikel ini bermanfaat ... :) 
salam blogger :) 

NB : JIKA INGIN MENONAKHIFKAN CMD TINGGAL GANTI DARI DISABLE KE ENABLE!!!

Read more ...

Cara Mudah Mempercepat Koneksi Warnet

Hai sobat blogger , kali ini beans BLOG akan berbagi Cara Mudah Mempercepat Koneksi Warnet yang paling gampang dan tentunya ampuh ..
Mungkin sobat selalu males pergi ke warnet gara-gara koneksi warnet yang lelet , apa lagi kalo semua client lagi download make IDM ... pasti bikin agan agak emosi :3 

nahh .. 
mumpung si mimin lagi seneng , maka dari itu mimin akan share Cara Mudah Mempercepat Koneksi Warnet .. 

PENGEN TAU ?? Hmmmmm.. simak dulu kalo gitu :3

Ikuti step by step biar ga tersesat :v 

1. step pertama
Sobat buka dulu Network Connection Dari PC sobat, lalu klik kanan dan pilih Properties

2. step kedua
lalu sobat pilih Internet Protocol(TCP/IP) disitu tertulis IP terakhirnya adalah "3" .

 

• ini ScreenShoot contoh download make IP yang asli dari PC client

 

3. step ke tiga

sobat ganti IP 3 menjadi IP yang mungkin tidak di pakai oleh PC client lain, kasih selisih dengan jumlah PC client yang ada , jika PC client jumlahnya 15 PC . sobat ganti aja IP terakhirnya menjadi "20" atau "25" atau terserah sobat , yang terpenting aja selisih dari jumlah PC client :) 

• lalu tekan "OK" dan "OK" lagi , ini ScreenShoot Rate download speed setelah IP di ganti 

download ratenya naik dari 50/kbps jadi 300/kbps , WaW banget kan :3

Nahh gampang bukan ? :3 
simple , ga ribet tapi nakal :v . :v .
Silahkan di coba , tapi kalo ketahuan Om operator jangan salahkan mimin ya .. :3 
mimin cuman kasih info dikit :D

tunggu artikel terbaru dari mimin.. salam blogger :) :) 

Baca juga : Download Netcut for All windows

Read more ...

WTS !!
Char lostsaga pangkat COLg3
herper 22 termasuk rare 1 (Vampire)
upgrade lumayan ..

buka harga 400k nego (Butuh cepat buat beli Keperluan Dragonnest)
Pembayaran Via Gcash , Tidak terima via pulsa
maaf Ts blm punya Atm ..
Dewasa Only ..
tipu menjauh ..

Minat Silahkan hubungi "Doni Poetra" https://www.facebook.com/donipietra.partii

Read more ...

Alasan mengapa Orangtua Melarang anaknya berpacaran

Dalam kamus anak muda mungkin pacaran sudah jadi hal yang tidak asing dari generasi ke generasi, tentu saking tidak asingnya oarangtua yang sudah memiliki anak remaja terkadang memberikan pengertian yang berlebih untuk tidak membiarkan mereka untuk berpacaran dulu, diantaranya :

1 . Oangtua lahir lebih dahulu dan telah memilik banyak pengalaman. Ada mungkinnya orangtua yang melarang anaknya memiliki masa lampau yang suram saat berpacaran, saking suramnya mereka tidak mau hal itu terjadi pada anaknya.
 

2. Bagi seorang ayah yang pernah muda, mungkin saat dia muda dia pernah menyakiti beberapa perempuan, istilahnya “Playboy” , jadi sang ayah mungkin tidak ingin karma yang seharusnya jatuh pada dirinya justru jatuh ke anaknya.
 

3. Orangtua cenderung pencemburu. Siapa bilang orangtua tidak pernah cemburu pada anaknya? Justru ketika anaknya beranjak dewasa orangtua khususnya ayah perasaannya cenderung lebih sensitif. Ada kalanya seorang ayah melamun sendiri, mengingat keluarganya disela-sela kesibukan dan sambil mengusap pipinya mengakui bahwa sang ayah merindukan masa kecil bersama anaknya.
 

4. Orangtua lebih paham dan memegang teguh prinsip keagamaan dan ketimuran. Agama manapun pasti mengajarkan pada kebenaran untuk menjauhi zinah, dan mindset yang ada dipikirin orangtua pacaran adalah pintu pertama masuk kedalam perzinahan.
 

5. Orangtua ingin melepas anaknya khususnya anak gadisnya dalam kesempurnaan. Lihat betapa malangnya anak perempuan yang nikah karena MBA, tidak pernah terpikirkah oleh mereka betapa saat mereka kecil mereka sangat dijaga, tapi setelah mereka besar mereka justru tidak bisa menjaga diri mereka. Dan betapa murahnya mereka dibeli oleh lelaki.
 

6. Orangtua ingin melihat prtumbuhan anaknya secara normal. Ketidaknormalan perjalanan hidup yang dijalankan seorang anak sedikit banyak akan berpengaruh pada perkembangan psikis anaknya. Ketika mereka memutuskan untu berpacaran, orangtua mana pun pasti akan berpikir sama bahwa keputusan mereka berpacaran akan menambah masalah bagi mereka, karena tidak semua moment yang dijalankan saat mereka berpacaran adalah indah.
 

7. Percaya bahwa mereka begitu sangat menyayangi mu, dan tidak ada cinta yang sempurna sebelum tepat pada waktunya selain cinta Tuhan pada umat-Nya, dan cinta orangtua pada anaknya.

8. Khusus untuk anak lelaki yang belum berpenghasilan, orangtua cenderung lebih memikirkan bagaimana nasib pacarnya kelak karena untuk kebutuhan sehari-hari saja mereka masih menadahkan tangan.

Read more ...

Cara Mengontrol Tubuh Agar Tidak Mudah Lapar

Apakah Anda termasuk orang yang sulit mengontrol rasa lapar dan nafsu makan? Anda termasuk sosok yang normal kok, sebagian besar orang yang mengalami problem berat badan adalah yang sulit mengatur nafsu makan dan rasa lapar.

Umumnya setelah melakukan diet, berat badan akan kembali seperti semula karena perut tak dapat menahan lapar. Kalau tadinya turun dua kilo, kenaikan berat badan bisa dua kali lipatnya.

Diet ketat adalah jenis diet yang terburuk apabila Anda punya problem sulit menahan lapar, Anda harus mencoba cara diet lain agar berat badan tetap bisa terkontrol dan bahkan bisa turun.

Berikut adalah cara mengontrol rasa lapar agar berat badan tidak terus naik :

1.Minum air yang cukup
Minium air yang cukup setidaknya 1-2 liter per hari. Minum air ini bisa dilakukan sebelum makan pagi, siang, atau malam dan diusahakan sekitar 10-20 menit sebelum makan. Dengan cara ini, kita bisa menahan diri untuk mengambil porsi makan berlebih karena sudah kenyang terlebih dahulu oleh air yang kita minum sebelumnya.

2.Minum yogurt
Selain karena memang rasanya yang unik, yogurt terbukti dapat menciptakan rasa kenyang yang cukup lama, hal ini karena yogurt memiliki kadar protein yang membuat berat badan kita lebih mudah untuk di kontrol.

3.Awali makan denga sup
Cara ini bisa dilakukan sebelum memulai makan hidangan utama, Anda bisa mengawali menu makanan dengan mengambil sup dan kuah secukupnya. Tips agar tidak cepat lapar ini bisa menurunkan jumlah porsi makan menu hidangan utama, sup dengan segala kandungan nutrisi dari sayurnya sangat baik untuk tubuh kita.

4.Minum teh
Anda penggemar teh? Cara ini bisa Anda lakukan dengan lebih rutin dengan cara meminum teh sebelum aktitivas makan. Dengan cara ini, tubuh kita bisa lebih mudah mengontrol rasa lapar dan keinginan nafsu makan.

5.Tambahkan bawang putih
Kenapa bawang? Karena berdasarkan penelitian, bawang dapat membantu mengirimkan sinyak kenyang ke otak sehingga porsi makan bisa lebih diatur. Kandungan yang terdapat pada bawang putih juga bisa membantu pembakaran kalori di dalam tubuh.

6.Jangan takut makan pedas
Tahukah kamu kalau makan pedas itu dapat membakar kalori berlebih? Makanan pedas umumnya mengandung kapsaisin, vitamin A, dan C dan juga betakaroten. Tips juga, kalau kepedesan, minum air itu tidak mengurangi rasa pedas, kalau mau coba minum susu.

7.Cukupi kebutuhan makanan
Nah tips agar tidak cepat lapar yang satu ini cukup banyak nih yang terjebak secara tidak sadar, kita selau berpikir kalau menunda jam makan bakal membuat kita merasa kenyang lebih lama. Padahal, dengan kita menunda jam makan, bisa jadi porsi makan ketika kelaparan nati bakal lebih membengkak lho.   

•Tips > agar tidak cepat lapar secara umum itu pastikan kita selalu sempatkan olahraga teratur setidaknya 30-45 menit per hari. Keuntungannya ya badan kita bisa lebih sehat, kalori tubuh terbakar, dan yang pasti olahraga bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan tidak cepat lapar.

Read more ...

Kesalahan yang Sering Di Lakukan Oleh Pencari Kerja

Pencari kerja yang baru saja lulus seringkali memiliki semangat yang menggebu-gebu untuk mencari kerja. Antusiasme dan semangat seperti ini patut dikagumi. Akan tetapi ada beberapa kesalahan yang acapkali dipicu oleh antusiasme berlebihan seorang job seeker. Memang hal ini tidak akan menghancurkan kesempatan karir Anda di masa depan, tetapi paling tidak kesalahan berikut ini akan memberikan 'dent' atau sedikit cacat pada kesempatan Anda untuk mendapatkan pekerjaan yang baik di awal karir Anda.

Sistem sapu jagad. 

Karena ingin cepat mendapatkan kerja dan menyadari bahwa karir bisa dimulai dari mana saja, maka Andapun mengirimkan lamaran dan CV ke perusahaan mana saja yang sedang membutuhkan karyawan. Hal ini memang merupakan salah satu cara membuat perusahaan dan pasar tenaga aware bahwa Anda sedang berburu kerja. Namun membabi buta melamar pekerjaan tanpa mempertimbangkan kompetensi, keterampilan dan passion hanya akan membuang waktu dan menunjukkan bahwa Anda tidak memiliki strategi dan rencana. Bayangkan jika semua perusahaan tersebut menginginkan mewawancarai Anda pada saat yang sama? Apa yang harus Anda lakukan jika ternyata setelah Anda mulai bekerja Anda tidak menyukai pekerjaan tersebut? Fokuskan pada satu atau beberapa pekerjaan yang ingin Anda kerjakan dan di perusahaan yang sesuai dengan nilai-nilai dan budaya yang Anda anut. Cara ini akan membuat proses pencarian kerja berjalan lebih efisien dan efektif. Semakin baik strategi dan taktik Anda maka semakin besar kemungkinan sukses Anda raih.

Tidak memanfaatkan network dengan maksimal. 

Karena takut dengan label nepotisme maka seringkali Anda enggan memanfaatkan jejaring Anda. Padahal salah satu sumber terbesar informasi lowongan kerja berasal dari network. Selama Anda hanya membutuhkan informasi, bukan kemudahan untuk mendapatkan pekerjaan tersebut, maka sah-sah saja jika Anda bertanya mengenai informasi lowongan pekerjaan kepada jejaring Anda. Network juga bisa dijadikan sumber referensi. Namun selektiflah dalam memilih siapa yang telah mengenal kinerja, kualifikasi dan kompentensi kerja Anda. Karena itulah penting untuk terus membangun dan menjaga network Anda, mulai dari kuliah, masa magang, hingga pertemanan dan relasi bisnis.

Surat lamaran dan CV yang general untuk semua perusahaan dan posisi. 

Setiap perusahaan mempunyai standar yang berbeda mengenai CV dan lamaran yang masuk. Setiap posisi yang diiklankan juga memiliki kualifikasi yang unik dan berbeda-beda. Sesuaikan setiap surat lamaran dan CV Anda dengan posisi dan perusahaan. Buka surat lamaran Anda dengan nama yang bersangkutan atau HRD staff/ manager, daripada hanya sekedar posisi. Misalnya menuliskan : "Dear Mr. Subandito, HRD Manager", lebih baik daripada hanya menuliskan : "Dear HRD Manager" karena Anda memberikan sentuhan personal. Demikian juga dengan CV, sesuaikan keterampilan yang Anda miliki dengan kualifikasi yang disyaratkan oleh perusahaan.

Hanya fokus pada satu satu cara. 

Mungkin Anda terlalu fokus pada pencarian informasi lowongan kerja di media Internet sehingga melupakan media cetak atau sebaliknya. Kombinasikan kedua media tersebut. Tidak semua perusahaan mengiklankan lowongan kerja di koran saja atau di Internet saja. Untuk respon yang maksimal biasanya perusahaan mengkombinasikan keduanya. Terbukalah terhadap akses informasi dari mana saja. Secara teratur belilah koran yang halaman lowongan kerjanya sudah terpercaya dan jadilah anggota portal lowongan kerja yang sudah terkemuka.

Tidak melakukan follow up. 

Mungkin cara ini belum jadi budaya di Indonesia. Setelah wawancara, seringkali job seeker pasif menunggu sampai pihak perusahaan menelepon atau memberi kabar. Padahal untuk menunjukkan keseriusan dan antusiasme, tidak ada salahnya melakukan follow up setelah wawancara selesai. Jangan lupa tanyakan siapa yang harus Anda hubungi dan kapan waktu yang tepat untuk melakukan follow up. Kepastian tentang pekerjaan juga membuat Anda lebih nyaman untuk menentukan langkah pencarian kerja selanjutnya.

Read more ...

Cara Bermain Clash Of Clans Di PC

  

Cara main game COC di PC atau laptop itu sangat mudah. ga perlu cara-cara ribet dan memusingkan kepala. Cukup dengan instal 1 aplikasi saja di PC kamu.
Nama aplikasinya adalah "Bluestacks".Gregetnya aplikasi ini ga cuma bisa jalan di windows saja tapi juga bisa jalan di Mac OS. dan gregetnya lagi bisa buat mainin semua game android lewat PC agan !!

Langsung saja deh ane asih tau caranya, :

1. Download Aplikasinya langsung dari webnya www.bluestacks.com
2. Install di PC kamu (saat penginstalan PC/laptop kamu harus connect ke internet).penginstalan butuh waktu agak lama, tinggal aja ngopi atau nonton tv atau dll. sambil nunggu proses instalasi bluestacks kelar
3. Setelah proses install selesai, lakukan sinkronasi akun gmail(google) kamu dengan aplikasi bluestacks, hal ini supaya aplikasi bluestacks bisa mengakses playstore. tenang saja, nanti aplikasi bluestacks ini akan mengeluarkan jendela login google persis saat kita pertama kali mengaktifkan smartphone android baru.
4. setelah proses sinkronisasi selesai, sekarang kamu bisa akses ke playstore.
5. Download game COCnya langsung dari playstore, kalau sudah punya APKnya bisa juga di install langsung, sama seperti saat menginstall APK mentah di smartphone android. tapi sapernah gagal menginstall dengan APK mentah, jadi lebih baik download langsung dari playstore.
6. setelah proses install game selesai, sekarang kamu sudah bisa memainkan game COC langsung dari PC atau laptop kamu.

Read more ...

Belajar Breakdance Untuk Pemula

   Yang terpenting dalam Belajar Breakdance itu adalah Keberanian , Keuletan , & Tekat yang kuat,
Dengan Keberanian , Keuletan & Tekat yang kuat ane yakin agan pasti bisa jadi Breaker(Pemain Breakdance).
   Seni bela diri ini sebenernya Sedikit berbahaya Untuk orang yang baru belajar Breakdance.
Karena kalau agan berlatih sendiri tanpa pengawasan orang yang berpengalaman ditakutkan terjadi hal-hal yang tidak di inginkan.
Usahakan agan saat berlatih breakdance di dampingi oleh Breaker Profesional.

Tahap-Tahap Dalam Belajar Breakdance.

1. Sering-sering berolahraga setiap pagi. Hal ini bertujuan agar agan memiliki fisik yang kuat
2. Usahakan setiap pagi agan melakukan Push-up, Hal ini di perlukan karena tangan berperan penting dalam Seni Tari Breakdance.
3. Setelah tahap 1&2 tadi sudah agan kuasai, Mulailah agan belajar trick-trick yang mudah terlebih dahulu, Seperti.: Freeze , Hollo , F-rock , Six step . dll
4. Jika tahap 3 sudah agan kuasai, Sekarang Sering-seringlah mendengarkan musik Seperti : Hip hop , R n B, dll. Hal ini bertujuan untuk melatih irama dan ketukan-ketukan dalam sebuah musim tersebut.
5. Kalau sudah mahir menentukan irama & Ketukan-ketukan dalam sebuah musik, Mulailah Belajar untuk menggabungkan antara musik dengan Gerakan-gerakan yang sekiranya cocok dengan musik tersebut

Itu sekedar tips dari saya untuk belajar Seni Breakdance untuk pemula.

Pesan & Saran dari saya!
  Breakdance adalah Seni tari yang di gemari banyak orang. Jadi janganlah agan menjadi sombong jika agan sudah menjadi Breaker(Pemain breakdance).
 Jangan Melakukan Seni tariini di sembarang tempat, Karena jika ada Breaker lain mengetahui anda Bermain Breakdance. Breaker itu pasti panas dan ingin mengajak Battle agan.

... Thank's & Happy Trying ...

Read more ...

Sepatu Yang Biasa Di Pake BBOY

Dalam BBOY, penampilan/style aitu sangat berperan dalam dunia breakdance, salah satunya adalah sepatu. Nah disini ane bakalan ngasih tau sedikit info tentang macam-macam sepatu buat BBOY.
Silahkan disimak siapa tau ada yang cocok buat agan . .,

NIKE

GAZELLE

PUMA

 ADIDAS

Nah..., gimana?? Yang ane sebutin di atas adalah sebagian contoh sepatu yang sering di pake  oleh BBOY.

Ciri-ciri sepatu yang bagus buat maen:

1. Sepatu memiliki daya lentur yang bagus
2. Mempunyai style yang cocok
3. Memiliki alas yang terbuat dari karet ,biar ga gampang jatoh waktu maen
4. Umumnya berbentuk Ceper(pendek). Tapi tergantung FK(Faktor Kaki)

Read more ...

Belajar Headspin

 

 Belajar Headspin sebenarnya ada beberapa cara , nih ane kasih salah satu cara Headspin .:

1. Harus Bisa Handstand dulu bro

2. Buka kedua kaki

3. Cari ancang ancang buat muter kaki

4. putar kakinya dan seimbangkan posisi sampai semua berputar

5. Imbangi dengan kedua tangan Biar lebih mudah

6. Kalo ada kekurangan Mohon maaf .,

NB : Kalo agan berputar ke arah kiri , agan harus pinter-pinter maen kaki sebelah kanan , dan juga sebaliknya
.... Thank's for Reading ....

Read more ...

Cara Mudah Hack DeepFreeze

> pertama siapkan komputer/laptop yang masih terkunci deepfreeze, usahakan Status baterai minimal 20%  agar  pada saat Me-restart komputer/laptop tidak mati

> Download Softwarenya   "hack-password-deepfreeze.rar"  Terus langsung di Extract atau bisa juga double klik. Cari file “Hack deepfreeze” dan double klik lagi, maka muncul tampilan seperti ini

> Ceklis tulisan “Hack Proses” dan klik Hack. Maka akan muncul tampilan Seperti ini.

> Enter Password: sesuai dengan keinginan Agan ,(jangan terlalu banyak antara 8-20 karakter) dan klik OK. Maka akan muncul tampilan seperti ini.

> Sampai pada tahap ini sobat sudah Meng-Hack password deepfreeze, tapi harus mengganti passwordnya yang baru supaya aman. Seperti pada gambar di atas, klik tulisan password yang ada di sebelah kanan maka tampilanya akan berubah seperti ini.

> Masukan password baru pada kolom pertama, dan masukan ulang pada kolom ke dua ( Awas!!! Pada saat input password harus sama persis) dan OK

> Yeeee, Sekarang password deepfreeze sudah Agan hack, selanjutnya iya terserah sobat mau di apain Aja juga boleh. Kalau mau membuka deepfreeze (thawed) silakan login dengan cara tekan SIFT+double klik pada ikon deepfreeze tersebut. Dan gunakan password yang sudah sobat hack tadi, maka akan muncul tampilan seperti ini.

> Langkah terakhir ceklis tulisan “Boot-thawed” dan klik apply And boot seperti pada gambar di atas, dan YES biarkan komputer Me-restart sendiri. Tunggu beberapa menit dan,,,,
WALLA. .. ,
Selamat Komputer/laptop sobat/Warnet :v  sudah terbebas dari deepfreeze.

CMIIW :3 

Read more ...

Cara mengcopy artikel yang tidak bisa di copy

Ketika kita sedang mencari dan mendapatkan artikel/data/informasi di internet, terkadang kita mendapat kendala untuk mengcopy isi halaman itu, biasanya ini disebabkan karena halamannya diproteksi, yang ciri-cirinya artikelnya tidak bisa dihighlight (diseleksi), atau tidak bisa diklik kanan, sehingga kita tidak bisa mengcopynya.

Salah satu cara memproteksi halamat tersebut umumnya adalah menggunakan javascript, jadi untuk bisa mengcopy paste isi halaman, yang kita lakukan adalah mendisable/menonaktifkan javascript pada browsern yang kita pakai.

Berikut ini cara mendisable, menonaktifkan javascript untuk browser :

=> Google Chrome

• Klik tombol bergambar kunci di pojok kanan atas
• Lalu pilih menu "Options",
• Kemudian pilih menu "Under the Hood"
• Di bagian "Privacy" klik tombol "Content settings",
• Di bagian "JavaScript" anda pilih tombol bulatan bertuliskan "Do not allow any site to run JavaScript"

=> Mozilla Firefox Lama

• Klik alat/tool
• Klik option/pengaturan
• Klik konten / isi
• Lalu hilangkan tanda centang pada opsi aktifkan javascript

=> Mozilla Firefox Terbaru

• Masukkan "about:config" pada kolom addressbar
• Klik tombol "I'll be carefull. I Promise"
• Pada kolom pencarian, cari "javascript.enabled"
• Untuk aktif/ menon-aktifkannya agan tinggal klik 2 kali saja pada tulisan tersebut.
• Setelah Javacript browser dimatikan, silahkan refresh kembali halaman web/blog yang diproteksi tadi

Read more ...

Kesalahan Yang sering dilakukan setelah Olah raga

Ketika melakukan olahraga, tak hanya bagian berolahraganya saja yang penting. Melakukan hal yang benar sebelum dan setelah berolahraga juga penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari berolahraga. Beberapa kesalahan yang dilakukan setelah berolahraga bisa mengurangi efek dari olahraga itu sendiri.

Berikut adalah beberapa kesalahan yang sering dilakukan orang setelah berolahraga. Kesalahan ini banyak dilakukan orang tanpa menyadari efeknya untuk kesehatan mereka, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (31/01/2014).

Tidak melakukan pendinginan

Melakukan pendinginan setelah berolahraga seringkali dianggap remeh dan dilewatkan oleh banyak orang. Padahal melakukan pendinginan setelah berolahraga adalah hal yang penting dan harus dilakukan. Melakukan pendinginan akan memberikan waktu untuk menurunkan detak jantung dan tekanan darah agar kembali ke tekanan darah yang normal.

Dengan melakukan pendinginan setelah olahraga juga bisa menurunkan risiko cedera setelah berolahraga. Lee Boyce, seorang pelatih kebugaran dan pemilik Boyce Training System di Toronto menyarankan untuk melakukan pendinginan seperti aerobik ringan atau berjalan santai di treadmill setelah berolahraga.


Lupa melakukan peregangan

 

Melakukan peregangan juga sama pentingnya dengan melakukan pendinginan. Peregangan tak hanya perlu dilakukan sebelum olahraga sebagai bentuk pemanasan, melainkan juga setelah olahraga. Seringkali orang melewatkan bagian peregangan setelah olahraga dan langsung istirahat, tanpa melakukan pendinginan.

Menurut peneliti Jordan Metzl M.D, melakukan peregangan setelah berolahraga bisa mengurangi rasa pegal-pegal dan otot kaku besok harinya setelah olahraga. Mengurangi rasa pegal tak hanya membuat Anda lebih nyaman, tetapi juga membuat Anda tak kapok untuk berolahraga lebih sering.

Tidak ngemil setelah olahraga

Makanan akan memberikan asupan energi sebelum berolahraga, namun makanan juga tidak boleh diremehkan manfaatnya setelah olahraga. Kebanyakan orang malas makan atau ngemil setelah berolahraga, karena mereka takut berat badan bertambah dan efek olahraga menjadi tidak maksimal.

Padahal makan setelah berolahraga baik untuk membantu perbaikan otot. Makanan ideal setelah olahraga adalah makanan yang mengandung karbohidrat dan protein seperti yogurt, blueberry, atau kacang tanah.

Tidak berganti pakaian

Setelah berolahraga biasanya seseorang akan malas berganti pakaian karena sudah nyaman menggunakan pakaian yang dipakai saat olahraga. Meski begitu, mengganti pakaian adalah hal yang penting dilakukan setelah berolahraga.

Menggunakan pakaian yang masih mengandung keringat akan menimbulkan kelembapan dan memicu munculnya infeksi jamur, ungkap para ahli. Untuk itu, sebaiknya setelah berolahraga segera ganti pakaian dengan yang lebih bersih agar tidak menimbulkan jamur pada kulit Anda.

Tidak mandi

Meski banyak orang yang risih ketika tak mandi setelah berolahraga, namun tak sedikit juga yang merasa baik-baik saja, bahkan malas untuk mandi setelah berolahraga. Tidak mandi setelah olahraga tak hanya membuat tubuh Anda berbau dan mengganggu orang sekitar, namun juga bisa berimbas buruk untuk kesehatan.

Jika Anda tak mandi setelah berolahraga, kulit akan semakin sulit bernapas dan menyebabkan pertumbuhan bakteri yang memicu gatal-gatal pada tubuh. Karena itu, mandi setelah berolahraga sangat penting untuk mencegah gatal-gatal dan munculnya bakteri pada tubuh.

Tidak tidur

Tidur juga penting bagi tubuh setelah berolahraga. Banyak orang yang langsung beraktivitas dan tidak membiarkan tubuh mereka beristirahat setelah berolahraga. Padahal tubuh perlu beristirahat dan tidur setelah berolahraga. Tubuh perlu menyembuhkan diri dan membangun otot yang lebih kuat setelah berolahraga.

Itulah beberapa kesalahan yang banyak dilakukan orang setelah berolahraga. Kesalahan tersebut memang tampak remeh, namun bisa memberikan masalah pada kebugaran tubuh Anda jika terlalu sering dilakukan. Karena itu, lebih baik hindari melakukan kesalahan-kesalahan di atas setelah olahraga.

Read more ...

5 seni bela diri yang cocok untuk wanita

Dunia bisa jadi tempat yang menakutkan bagi wanita. Beberapa tindak kejahatan tak jarang menjadikan wanita menjadi korban. Untuk itu, tak ada salahnya jika wanita mempelajari ilmu bela diri untuk melindungi diri mereka.

Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga bela diri terbaik yang bisa dipelajari oleh wanita untuk menjaga keselamatan mereka, seperti dilansir oleh Live Strong (31/01/2015).

Tae Kwon Do

Tae Kwon Do berasal dari Korea dan merupakan salah satu olahraga bela diri yang populer. Tae Kwon Do sendiri berarti "seni menendang dan meninju." Selain untuk bela diri olahraga bela diri ini juga dilombakan di Olimpiade.

Meski begitu, Tae Kwon Do memiliki beberapa teknik penting untuk mempertahankan diri. Ilmu bela diri ini cocok untuk wanita karena lebih fokus pada menendang. Pria memiliki kekuatan tubuh bagian atas yang lebih besar dibanding wanita, dan ini bisa membuat wanita lebih rentan kalah jika bertarung dengan pria. Dengan teknik tendangan Tae Kwon Do, wanita bisa mengalahkan kekuatan pria.

 Krav Maga

Krav Maga berasal dari israel dan cukup populer. Ini merupakan seni bela diri yang dimiliki oleh sistem pertahanan diri dari pasukan Israel. Wanita bisa mendapat keuntungan dari Krav Maga karena sistem ini membantu murid untuk menyeimbangkan fungsi mental dan fisik mereka ketika sedang dalam penyerangan.

Krav Maga bisa memberikan kekuatan pada wanita untuk melindungi diri mereka sendiri melawan situasi berbahaya seperti ketika terjadi pelecehan seksual. Seni bela diri ini mengajarkan wanita untuk menggunakan berbagai bagian tubuh seperti siku dan lutut yang bisa menjadi senjata jika diperlukan.

Aikido

 

Aikido adalah seni bela diri yang berasal dari Jepang. Kebanyakan seni bela diri biasanya mengajarkan kekerasan untuk mempertahankan diri. Namun Aikido mengajarkan kemampuan untuk membalikkan kekuatan lawan dan menggunakannya untuk melumpuhkan mereka. Seni bela diri ini bermanfaat bagi wanita karena tak mengharuskan wanita lebih kuat dari pria atau orang lain yang menyerangnya. Aikido mengajarkan banyak teknik yang membuat wanita bisa menghadapi atau bahkan lolos dari serangan.

Jeet Kune Do

Jeet Kune Do didirikan oleh seniman bela diri terkenal Bruce Lee. Keinginan Bruce Lee adalah membuat bela diri terbaik yang paling efektif dan memadukannya menjadi satu sistem pertempuran. Jeet Kune Do mengajarkan siswanya untuk menghadapi serangan dengan cara yang paling efisien. Mereka diajarkan untuk mencapai target terdekat dengan senjata terdekat yang mereka miliki.

Mencolok mata penyerang adalah salah satu cara yang diajarkan oleh Jeet Kune Do. Seni bela diri ini baik dipelajari wanita karena bisa mengajarkan wanita cara menghindari situasi berbahaya secepat mungkin sebelum keadaan semakin memburuk.

 Brazilian Jiu jitsu

 

Brazilian Jiu jitsu Teknik bergulat yang ditawarkan oleh seni bela diri ini bisa bermanfaat bagi wanita. Kekerasan seksual serta penyerangan biasanya terjadi di darat dan wanita seringkali jatuh ke tanah. Brazilian Jiu Jitsu yang sangat cocok digunakan untuk pertempuran darat akan sangat membantu wanita untuk mempertahankan diri dalam keadaan terjepit atau terjatuh.

Itulah 5 seni bela diri yang cocok untuk wanita untuk mempertahankan dirinya. Wanita bisa memilih seni bela diri yang cocok untuk dirinya dan tubuhnya agar bisa mempertahankan diri mereka sendiri saat bahaya datang.

Teknik bergulat yang ditawarkan oleh seni bela diri ini bisa bermanfaat bagi wanita. Kekerasan seksual serta penyerangan biasanya terjadi di darat dan wanita seringkali jatuh ke tanah. Brazilian Jiu Jitsu yang sangat cocok digunakan untuk pertempuran darat akan sangat membantu wanita untuk mempertahankan diri dalam keadaan terjepit atau terjatuh.

Read more ...

Waspada Ancaman Malware

Bagi kamu para pengguna internet, hati-hati dengan ancaman keamanan berikut ini. Penipuan dengan metode “social engineering” memang sudah lama dilakukan dalam berbagai aspek, tapi hebatnya metode ini masih ampuh ya untuk menjerat korban. Tim analis ancaman (threat analysts) dari PhishLabs telah menemukan suatu penipuan dengan bentuk peringatan browser palsu yang apabila kita mengklik tombol di peringatan tersebut, maka ia akan mengirimkan malware Zeus (Zbot).

 Peringatan yang secara umum akan kita jumpai apabila mengunjungi website-website berbahaya ini secara meyakinkan dimodifikasi oleh seseorang dan olehnya disematkan satu tombol yang “katanya” dapat merestore dan melihat dokumen yang sebelumnya tidak dapat dibuka di komputer si pengguna. Tapi apabila tombol itu ditekan, rupanya ia akan mendownload malware Zeus yang dapat mencuri data-data sensitif seperti data online banking dan membuat komputer korbannya menjadi bagian dari botnet atau komputer zombie.

 (peringatan asli dari browser, sebagai perbandingan dengan yang palsu)

Indikasi yang membuat kamu harus lebih hati-hati dengan malware jenis ini ialah dibandingkan dengan jenis phishing dan malware lainnya, malware Zeus ini memiliki susunan grammar yang bagus sehingga tidak menimbulkan kecurigaan dari pengguna internet. Selain itu, desain peringatannya yang bagus juga menyerupai peringatan resmi dari browser-browser populer yang beredar.

Read more ...

Belajar Senam Lantai

Hay Guys , Kali ini Beans BLOG bakal bahas tentang Senam Lantai , Buat yang seneng guling-gulingan atau semacamnya yuuk kita simak aja penjelasan dari Pak Beans :D , ekekeke.. 

Jenis dan Macam senam Lantai 

1. BERGULING (ROLL)

Gerakan Senam Lantai yang paling mudah dan simple :D 

Cara melakukannya sebagai berikut:
a. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.
b. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.
c. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di
    lipat rapat pada dada.
d. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun.
e. Kembali kesikap semula atau berdiri

 

Ket: selain berguling ke depan ada juga berguling ke belakang atau roll belakang yaitu dengan sikap awal ,yang sama dengan guling depan tetapi arahnya kebelakang atau mundur

2. KAYANG.
Kayang adalah sikap membusur dengan posisi kaki dan tangan bertumpu pada matras  dalam keadaan terbalik dengan
meregang dan mengangkat perut dan panggul. Nilai dari pada gerakan kayang yaitu dengan
menempatkan kaki lebih tinggi memberikan tekanan pada bahu dan sedikit pada pinggang.
Manfaat dari gerakan kayang adalah untuk meningkatkan kelentukan bahu,bukan kelentukan
pinggang. 

Cara melakukan gerakan kayang sebagai berikut.
a. Sikap permulaan berdiri, keduan tangan menumpu pada pinggul.
b. Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala di lipat ke belakang.
c. Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan.
d. Posisi badan melengkung bagai busur.

 4. GULING LENTING.
a. Latihan rangkaian berakan berguling.
Cara melakukannya sebagai berikut:
1. Sikap permulaan berbaring menelantang atau duduk telumpar.
2. Mengguling ke belakang, tungkai keras, kaki dekat kepala, lengan bengkok, tangan
    menumpu di samping kepala, ibu jari dekat dengan telinga.
3. Mengguling ke depan disertai dengan lecutan tungkai ke atas depan, tangan menolak
    badan melayang dan membusur, kepala rapat.
4. Mendarat dengan kaki rapat, dorong panggul ke depan, badan membusur dengan keras
    ke atas.

b. Lenting kepala/dahi

Cara melakukannya sebagai berikut:
1. Membungkuk bertumpu pada dahi dan membentuk segi tiga sama sisi, punggung tegak
    lurus, tungkai rapat dan lurus, jari-jari kaki bertumpu di lantai.
2. Mengguling ke belakang disertai lecutan tungkai serentak tangan menolak sekuat-kuat
    kepala pasif, badan melaayang dan membusur.
3. Mendarat dengan kaki rapat, badan membusur lengan ke atas.

 

5. BERGULING KE DEPAN DILANJUTKAN LENTING TENGKUK/KEPALASebelum latihan rangkain gerakan berguling ke depan lenting tengkuk/kepala, akan di bahas
dulu bagaimana melakukan guling depan yang betul. 

Cara melakukan gerakan guling depan sebagai berimut :
a. Sikap permulaan jongkok tangan menumpu pada matras selebar bahu.
b. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagu dengan menyentuh
    dada.
c. Mengguling ke depan dengan mendaratkan kuduk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat
    rapat pada dada.
d. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun.
e. Kembali berusaha jongkok.

6. BERDIRI TANGAN (HANDS STAND). 

Gerakan ini memerlukan kekuatan Lengan dan Keseimbangan .

a. Berdiri Tangan (Hands Stand)
Cara Melakukan gerakan berdiri dengan tangan (Hands Stand)

a. Berdiri Tangan (Hands Stand)
1. Sikap permulaan berdiri tegak, salah satu kaki sedikit ke depan.
2. Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan
    sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang
    tungkai belakang lurus.
3. Ayunkan tungkai belakang ke atas, kencangkan otot perut.
4. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan
    diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke atas.
5. Perhatikan keseimbangan.

b. Berdiri Tangan Dengan Sikap Kaki Dibuka

Cara Melakukan gerakan Berdiri dengan sikap kaki dibuka
1. Sikap permulaan berdiri tegak, salah satu kaki sedikit ke depan.
2. Bungkukan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lurus, pandangan sedikit
    lurus ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai ke depan bengkok, sedang
    tungkai belakang lurus.
3. Ayunkan tungkai belakang ke atas, diikuti tungkai yang lain.
4. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan lengan, setelah itu kaki di buka
    ke samping kiri dan kanan, pertahankan sikap ini beberapa saat, selanjutnya kaki dirapat
    kembali lalu dibuka ke depan dan ke belakang pandangan diantara tumpuan kedua tangan atau matras.

 

 

Note : untuk melaksanakan kegiatan dan perlombaan senam lantai diperlukan ruangan yang dilapisi karpet dan matras dengan bentuk dan ukuran seperti di bawah ini:

Read more ...